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Técnica mnemônica A.C.A.L.M.E-S.E - Para controle da Ansiedade/ Ataques de Pânico
A técnica mnemônica A.C.A.L.M.E-S.E é usada como uma ferramenta para lidar com os pensamentos e sensações que ocorrem durante um Ataque de Pânico.
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Quais sintomas físicos podem ser sinal de Ansiedade?
Os transtornos de Ansiedade são os transtornos psiquiátricos mais prevalentes na população, aproximadamente 28% dos adultos reportam história de algum transtorno de ansiedade ao longo da vida. E podem causar sintomas físicos, cognitivos e emocionais!
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Crise de Pânico - O que fazer?
Alguma vez você já sentiu a sensação de que estava quase morrendo, com o coração está batendo mais rápido e dificuldade para respirar?? Como se fosse um infarto? Isso pode ser uma Crise de Pânico.
Saiba maisRespiração Diafragmática
A respiração diafragmática é a técnica de relaxamento, muito utilizada na terapia psicológica cognitivo-comportamental para manejar os sintomas de Ansiedade. Saber respirar da maneira correta traz muitos benefícios à nossa saúde física e psicológica.
Saiba maisHigiene do Sono
Dicas para dormir melhor sem medicação!
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Episódio #04: Transtornos de Ansiedade
Nesse Podcast conversamos sobre Transtorno de Ansiedade, Ansiedade Normal e Medo, sobre como diferenciar o normal do patológico.
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