Entenda o que é Ansiedade – 7 Perguntas e Respostas

2) Quais sintomas podem indicar que a ansiedade está sendo destrutiva?

Existem muitos sintomas que podem indicar ou simular um quadro de ansiedade, dessa forma é muito importante a avaliação por um médico para avaliação do que você está sentindo. Além da diversidade de sintomas, é importante ressaltar que cada pessoa terá graus diferentes de sintomas (intensidade e duração) e poderá apresentar sintomas diferentes. Vou citar alguns que são comuns de aparecer em minha prática clínica:

• Inquietação;
• Cansaço fácil;
• Incapacidade de relaxar;
• Preocupação excessiva;
• Medos sem causa aparente, ou desproporcionais ao contexto;
• Sensação de estar com os nervos a flor da pele;
• Irritabilidade;
• Dificuldade para se concentrar;
• Sensações de “branco”na mente;
• Tensão muscular;
• Perturbações no sono como despertares noturnos e sono que não descansa o corpo…
• Queixas gastrointestinais como dificuldade para engolir, dores abdominais, vazio no estômago, náuseas, diarréia…
• Queixas genitourinárias como urgência para urinar ou aumento do número de idas ao banheiro urinar, ejaculação precoce, importência, diminuição da libido…
• Queixas respiratórias como sensação de opressão no tórax, falta de ar…
• Queixas cardiovasculares como palpitações, dores torácicas, vertigens…
• Queixas autonômicas como boca seca, palidez, tendência a sudorese, mãoes molhadas, dores de cabeça…

3) Quando é preciso procurar ajuda?

Quando a sensação de ansiedade é mais intensa e mais prolongada que o esperado para determinada situação, ou quando causar algum tipo prejuízo no funcionamento global do indivíduo (em casa, no trabalho, na escola ou até mesmo na rua). Seguindo o exemplo anterior (questão 1): se para realizar uma prova a ansiedade estiver prejudicando o enfrentamento da situação, é importante buscar ajuda.

Esse prejuízo pode ser cognitivo (como dificuldade para se concentrar), emocional (como irritabilidade) e somático (como tensão muscular e alteração no sono). A intensidade e a duração dos sintomas pode variar entre diferentes pessoas. 

É muito importante procurar atendimento médico nestes casos para avaliar se o quadro realmente psicogênico, um transtorno de ansiedade por exemplo, ou se possui causa clínica como fonte principal dos sintomas ou em associação. Há muitos quadros que podem simular sintomas de ansiedade como a presença de algumas doenças, como patologias cardíacas ou da tireoide; ou o uso de medicações ou substâncias de uso não medicinal. Após a exclusão de outras causas é bom lembrar que os Transtornos de Ansiedade normalmente vem acompanhados de outras doenças psiquiátricas, por isso a avaliação minuciosa e o acompanhamento são cruciais para o diagnóstico e a boa resposta ao tratamento.

4) Quais alimentos/substâncias podem piorar a sensação de Ansiedade?

Todos os que são psicoestimulantes, ou seja capazes de estimular atividades e atenção, vou citar alguns exemplos:

• Café preto;
• Chá preto;
• Bebidas energéticas;
• Pó de guaraná;
• Pré-treino (principalmente os que contém Cafeína);
• Bebidas alcoólicas.

*O uso de alcool apesar de parecer melhorar os sintomas de ansiedade na verdade pode ser muitas vezes a causa desses sintomas. Algumas medicações podem piorar os sintomas de ansiedade, é muito importante sempre levar todos os remédios em uso nas consultas médicas para que isso possa ser avaliado de forma individual.

5) Quais são os transtornos de Ansiedade?

É relevante lembrar que ansiedade só é patológica quando causa prejuízo funcional ao indivíduo ou sofrimento importante. Os transtornos de Ansiedade são os transtornos que compartilham sintomas de medo e preocupações excessivos, com perturbações comportamentais associadas. Estes diferem entre si nos tipos de objetos/ situações que induzem medo, ansiedade, comportamentos e pensamentos associados. São exemplos desses transtornos: Transtorno de Ansiedade Generalizada, Transtorno de Ansiedade de Separação, Transtorno de Ansidedade Social, Fobia Específica, Transtorno do Pânico, entre outros.

6) Qual a causa dos transtornos de Ansiedade?

O transtorno não possui uma única causa, é uma soma de fatores: predisposição genética, fatores biológicos, ambientais, sociais e individuais. A maioria dos individios não sabem informar quando começou a sentir ansiedade de forma patológica, muitas vezes por já estarem adaptados aos sintomas desde a infância. É mais frequente no sexo feminino, atingindo duas mulheres para cada homem com o transtorno.

7) Qual o tratamento para Ansiedade?

Após uma avaliação clínica criteriosa e a exclusão de outras causas para os sintomas podemos conversar sobre o tratamento. O ideal é sempre procurar um médico para avaliar a indicação do melhor tratamento para você. Como os sintomas são variados e individuais, e podem ser desencadeados por situações diversas a avaliação individual é indispensável. 

O tratamento pode incluir o uso de medicações, psicoterapia, mudanças nos hábitos de vida, psicoeducação e exercícios de relaxamento entre outros. Algumas medidas eficientes para o controle dos sintomas são as mudanças nos hábitos de vida, como adotar uma prática regular de exercícios físicos e eliminar o consumo de alimentos psicoestimulantes. Uma ferramenta importantissima é a psicoeducação, que é entender o que é a doença e aprender como lidar com ela. Negar o problema não resolve os sintomas, e pode até aumentar a intensidade deles, então aceitar a Ansiedade é começo para conseguir lidar melhor com ela.