Crise de Pânico - O que fazer?

Crise de Pânico - O que fazer?

Alguma vez você já sentiu a sensação de que estava quase morrendo,  com o coração está batendo mais rápido e dificuldade para respirar?? Como se fosse um infarto? Isso pode ser uma Crise de Pânico.

Ou já procurou o Pronto Socorro inúmeras vezes com um quadro semelhante, e sempre é liberado para casa por não apresentar alterações nos exames realizados?

É muito importante lembrar que os sintomas também podem ter uma causa orgânica, ou seja, uma patologia cardíaca, neurológica ou respiratória! Caso essa situação esteja acontencendo com você procure atendimento médico!

A crise de pânico pode acontecer sem causa aparente, você pode estar tranquilo, sem preocupações no momento e “do nada” sente medo e mal-estar muito intensos, que chegam ao nível máximo em poucos minutos, como se a morte realmente estivesse chegando. Aí você conclui que deve estar infartando, tendo um AVC ou ainda a sensação de estar perdendo o controle de si mesmo.

No momento da crise a respiração fica rápida, o ar entra nos pulmões com dificuldade, o coração palpita, os múculos ficam tensos.. Ocorre uma mistura de muitos sintomas ruins e assustadores! A visão pode escurecer, a boca secar, os membros amortecer....

Nesse momento o que pode ser feito em primeiro lugar é identificar que trata-se de uma crise de Panico - isso depois de já ter sido avaliado por um médico. Lembrar que você já passou por isso outras vezes e não morreu. Lembrar que você já foi em muitos médicos e não tem uma causa orgânica para tudo isso, não é uma causa física. Foque o pensamento em que isso vai passar. E respire corretamente.

É possível parar uma crise de Panico respirando corretamente, e focando no AGORA, preste atenção no lugar aonde você está, nas cores, nos aromas, nos objetos e respire. Logo passa.

Para evitar novas crises é importante a avaliação médica para indicação do tratamento mais adequado.